1. RADIONICA – DORUČAK ZA ZDRAVLJE

Doručak je najvažniji obrok u danu” – priča je to koju često čujemo od nutricionista i svih onih koji pravilnu prehranu stavljaju u centar zdravih navika. S druge strane, postoje osobe koje redovito preskaču doručak i to ga nimalo ne ograničava u održavanju dobrog zdravlja i željene kompozicije tijela.

Stvar je u mnogim faktorima koji nas čine različitima, zbog čega je pitanje važnosti doručka zaista individualno pitanje na koje moramo odgovoriti sami testirajući različite protokole i pritom osluškujući reakcije vlastitog tijela. No, ako vas preskakanje doručka čini nervoznima i jako gladnima u satima poslije, možda zaista treba poslušati savjete stručnjaka i organizirati jutro tako da osigurate jedan kvalitetan obrok s kojim ćete puni energije započeti dan i time spriječiti kasnije napade gladi.

Jutro započnimo sa 3-5 dcl vode sa pola cijeđenog limuna!